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バスケットボール 個人技が飛躍的にUP!する体幹トレーニング 単行本（ソフトカバー） – 2013/11/23

4.2 5つ星のうち4.2 25個の評価
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購入オプションとあわせ買い

「いくらシューティングをしても、成功率が上がらない」
「ドリブル練習に練習時間を割いているのに、試合で相手にボールを奪われてしまう」
「1対1で相手を抜けない」
「相手のプレッシャーを受けると、パスの精度が落ちてしまう」

これらのさまざまな悩みのすべては、バスケットボールプレーヤーのための体幹トレーニングが解決してくれます。

シュートやドリブルの練習をすれば、技術はそれなりに向上するでしょう。
しかし、それらは、トレーニングによっても飛躍的に向上する――。
これもまた事実です。

バスケットボールに必要な動作とは何かをきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、プレーで役立つ体の強さやクイックネス、スピードはもちろん、技術力も磨かれていくのです。

本書では、トヨタ自動車アルバルク東京のコンディショニングコーチ・荒尾裕文氏が、パフォーマンスが上がる姿勢づくりや体の使い方から、コートやジムでできるトレーニング法まで、バスケットボールプレーヤーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。
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  1. 本の長さ
    176ページ
  2. 言語
    日本語
  3. 出版社
    マイナビ
  4. 発売日
    2013/11/23
  5. 寸法
    15 x 1.5 x 21 cm
  6. ISBN-10
    4839949336
  7. ISBN-13
    978-4839949334
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商品の説明

著者について

荒尾裕文(あらお・ひろふみ)
1968年鳥取県出身。順天堂大学卒。トヨタ自動車アルバルク東京コンディショニングコーチ兼トレーナー。
95年より現チーム所属。その傍らで大学男子バスケットボール、社会人アメリカンフットボール、トップイーストリーグラグビー、Jリーグユース、高校サッカーなどのチームでトレーナーとして活動経験を持つ。
2008年に「アスリートのためのフィットネスサポート」“A-FIT"(エイ・フィット)を設立。
バスケットボールを中心にパフォーマンストレーニング指導を実施中。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ マイナビ (2013/11/23)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2013/11/23
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 176ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4839949336
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4839949334
  • 寸法 ‏ : ‎ 15 x 1.5 x 21 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.2 5つ星のうち4.2 25個の評価

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上位レビュー、対象国： 日本

DJM
5つ星のうち5.0 たくさん載ってます
2014年4月29日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
ものによっては普通のトレーニングに見えるかもしれませんが、やって意識することによって格段に体幹安定します。
普通のウエイト筋トレしかしてこなかったので、組み合わせることによってだいぶ実践で生きてきはじめました。
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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胴乱幸助
5つ星のうち4.0 バスケに特化した体幹トレーニングが掲載　ベーシックトレーニングを知りたい人には合わない
2014年8月15日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
一応、コラム的な形で紹介はされているものの、
ベーシックな体幹トレーニングが書いてある本ではありません。
バスケに特化した体幹トレーニングを紹介している本です。

バスケ用の体幹トレーニングも

・コートトレーニング

・ジムトレーニング

に分けられています。
コートトレーニングはボールやメディシンボールを使ったトレーニングや
シュート体勢を取る際に相手に押してもらうとか、
負荷を掛けた体勢でパスを出したりとかのトレーニングです。

ジム・トレーニングはその名の通り、主に静的なトレーニングです。
スクワットやプッシュアップなどの体幹用のバリエーションが掲載されています。

それぞれのトレーニングについて、

・シュート強化

・ドリブル強化

・パス強化

・ディフェンス強化

・ポストプレー強化

とカテゴリーに分けられていて、
ページも見開きか１ページ毎に１トレーニングが紹介されていて
非常に見やすいです。

個人でも使えますし、
チームの練習メニューの参考にもなるでしょう。

個人的には、器具なしでできるトレーニングをピックアップして
実践したところ、確かに体幹は安定してシュートやステップが安定しました。

よりハイレベルなプレーを目指す方にはオススメの書です。
8人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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Amazon カスタマー
5つ星のうち4.0 満足しました。
2015年2月11日に日本でレビュー済み
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息子が欲しいと言うので購入を決めました。とてもわかりやすく本人もとても満足しているようです。
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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a
5つ星のうち2.0 レベルが高い
2014年5月2日に日本でレビュー済み
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実践向きな体幹の鍛え方が書いてありますがトレーニングの道具がないので道具をあまり使わないメニューを参考にしています。実業団や大学レベルの人に向いています。
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
役に立った
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